Therapie, die zu Ihnen passt
In der Einzeltherapie arbeiten wir in einem geschützten 1-zu-1-Setting an Ihren individuellen Themen. Im Mittelpunkt stehen Sie – Ihre Geschichte, Ihre Ziele und Ihre Ressourcen.
Grundlage meiner therapeutischen Arbeit ist das Zusammenwirken von vier Ebenen: Gedanken, Gefühle, Verhalten und Körperempfindungen beeinflussen sich gegenseitig und werden in der Therapie gezielt einbezogen.
Gedanken
Körper
Gefühle
Verhalten
Mein Ansatz basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie – einem wissenschaftlich anerkannten Verfahren, das sich mit dem Verständnis und Abbau von schädlichen oder nicht-hilfreichen Gedankenmustern und Verhaltensweisen, sowie dem Umgang mit Gefühlen und Körperempfindungen befasst.
In der Therapiephase geht es um die gezielte Behandlung unterschiedlicher Faktoren, die Einfluss auf die Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Symptome nehmen. Dabei kommen unter anderem folgende Behandlungsansätze und Techniken zum Einsatz:
- Verhaltensübungen und Konfrontationsbehandlung
- Kognitive Methoden
- Entspannungsverfahren, z. B. Progressive Muskelrelaxation (PMR)
- Emotionsregulationsstrategien
- Achtsamkeitsbasierte Verfahren
- Körperorientierte Techniken
- Imaginationstechniken
- Selbstmanagementstrategien
- Training sozialer Kompetenzen
Im Laufe der Therapie erlernen Sie wirksame Fähigkeiten, die Sie selbstständig einsetzen können. Das Ziel ist es, Sie langfristig zu stabilisieren, Rückfällen vorzubeugen und Sie zu Expert*innen im Umgang mit Ihren Symptomen zu machen.
So läuft eine Sitzung ab
Dauer
50 Minuten
pro Sitzung
Frequenz
Wöchentlich
oder nach Absprache
Vor Ort
Frankfurt
Eschersheimer Landstr.
Online
Videotherapie
flexibel & ortsunabhängig
Der Therapieweg im Überblick
Phase 1
Erstgespräch
Kennenlerngespräch mit erstem Überblick über Ihr Anliegen und Einstieg in die gemeinsame Problemanalyse.
Phase 2
Sprechstunde & Probatorik
Stärkung der therapeutischen Beziehung und vertiefende Diagnostik: Gemeinsam entwickeln wir ein Verständnis für die Entstehung Ihrer Beschwerden und leiten daraus konkrete Therapieziele und einen Behandlungsplan ab.
Phase 3
Therapiesitzungen
Gezielte Arbeit an Ihrer Symptomatik mit unterschiedlichen Bausteinen: Psychoedukation, individuelle Interventionen und alltagsnahe Übungen zur Veränderung belastender Muster.
Phase 4
Rückfallprophylaxe
Um die erzielten Fortschritte langfristig zu sichern, können im Abstand von 6–12 Monaten Auffrischungssitzungen zur Reflexion und Stabilisierung vereinbart werden.
Behandlungsschwerpunkte
Ich behandle ein breites Spektrum psychischer Erkrankungen und Belastungen.
Mein Ansatz
Individuell
Jede Therapie wird auf Ihre persönliche Situation, Ihre Ziele und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Es gibt keine Behandlung von der Stange.
Transparent
Sie wissen immer, was wir tun und warum. Therapie ist ein gemeinsamer Prozess – Ihre Fragen und Ihr Feedback sind jederzeit willkommen.
Nachhaltig
Mein Ziel ist es, Sie zu Expert*innen im Umgang mit Ihren Symptomen zu machen. Sie sollen langfristig ohne Therapie gut zurechtkommen.
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